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為爬長城減95公斤怎么回事:勵志故事怎么做到的

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 

  最近英國一名叫做Ben Muscroft的男子火了,原因是他為爬長城減95公斤!減肥95公斤這是什么概念?但是這么叫Ben Muscroft的男子卻做到了,已瘦身成功,下面一起來看看什么原因竟然讓他狠下心制定這樣一個目標。

為爬長城減95公斤怎么回事

  據悉,42歲英國男子Ben Muscroft,因爬不上長城當不了好漢受刺激,怒減95公斤,準備明年繼續挑戰!Ben原先體重約175公斤,從未想過減肥,直到2012年來到中國,看到他夢寐以求想登的長城,卻爬不上去之后...

為爬長城減95公斤怎么回事:勵志故事怎么做到的

  95公斤呀,非一朝一夕可以減下來的,但Ben Muscroft卻是做到了,現在的他瘦身成功,爬上長城,并獲得了減肥組織頒發的2019年度減肥冠軍獎,同時也在減重期間結識了一幫好友,與他們一起健康瘦身!乃是一個很好的結局,不過,不用想也知道,過程是艱辛的,尤其是要管住嘴。那么,他是怎么做到呢?

為爬長城減95公斤怎么做到的

  據了解,在此前,Ben Muscroft從未想過要減肥,盡管這給他的生活帶來極大的不便,盡管家人、朋友都真心勸他,但他沒有改變,因為已經習慣了那個狀態,認為是正常的,直到某日來到中國長城下,一看,就知道自己覺得爬不上去,Ben Muscroft覺得丟臉,也為此開始減肥之路了。Ben Muscroft說,中國長城非常壯觀,也是世界性的標志,自己非常的向往。

為爬長城減95公斤怎么回事:勵志故事怎么做到的

  所以,來到中國長城下,卻爬不上去,Ben Muscroft無法接受,他開始怒減,每天跑步、聯系舉重、做瑜伽、打拳擊,而在減肥開始后的第一次稱重,就瘦了將近有10斤,Ben Muscroft也有了更多的信心,持之以恒,現在保持著鍛煉,也如愿爬上長城!

  此外,減重前后對比,其實也是驚人的!朋友們,get到Ben Muscroft的減肥方法了吧,其實,鍛煉+飲食控制,都知道,關鍵是堅持呀!

推薦減脂減肥時飲食

  1、主食。主食還是要以碳水為主的,豆豆推薦五谷雜糧類哦,比如燕麥、全麥面包、玉米、紫薯、糙米飯等等,都是我的zui愛哦。

  2、蛋白質。減肥期間蛋白質的攝取真的是不可以少的,但是我們也要選擇高蛋白、低熱量的食物,比如雞蛋、牛肉、雞肉還有魚類,我還習慣每天來一盒純牛奶哦——

  3、水果蔬菜。減肥期間如果不及時補充維生素,那么免疫力真的會下降,對身體很不好。日常的水果蔬菜還是要吃的,可以選擇高纖維或者VC含量高的果蔬,像是蘋果、石榴、獼猴桃等;蔬菜呢就選筍類啊,菌類啊,西藍花、菠菜、芹菜都是不錯的選擇呢。

  4、堅果。對噠,每天我還會吃幾顆堅果來補充下有益脂肪,核桃、杏仁、腰果、牛油果都是不錯的選擇。

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