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深蹲一年的壯陽感受:深蹲一個不花錢的壯陽方法

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 深蹲一年的壯陽感受

  深蹲一年的壯陽感受:深蹲是提高爆發力最有效的動作。爆發力,能在盡量短的時間內爆發出更多能量的能力。沖刺階段的能力,你懂的…男士們想壯陽,先運動,這準沒錯,因為中醫介紹動能生陽。

深蹲一年的壯陽感受

  大家都知道男性最想要做的一個事情就是壯陽了,而在民間很多人都說做深蹲動作是可以起到壯陽的效果。那么這個是真的的嗎?深蹲可以壯陽嗎?

深蹲一年的壯陽感受:深蹲一個不花錢的壯陽方法

  深蹲是鍛煉下半身的動作,深蹲是可以壯陽的。

  從中醫的角度來說,動能生陽,人在運動狀態下能調動機體的陽氣,陽氣充足了,男士們自然在床上虎虎生威了。而從西醫的角度來說,運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此,男士們想壯陽,先運動,這準沒錯。

  深蹲是一種力量訓練,可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸,整個上半身做大幅度的環繞動作。另外了解到,男性性功能的強弱,關鍵在于下半身,尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

  不過在做深蹲的時候基本每天差不多30-50個左右就可以了,如果做太多的話可能沒辦法起到鍛煉的效果,還會出現運動過度的反效果。

  網友分享做深蹲一年的壯陽感受

  一:最起碼感覺不是那么累了!動力感覺大了不少。

  二:卻是感覺有勁了許多,有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了!

  不過,能夠找到的關于禁欲做深蹲的網友不多!所以,綜合來說,應該是有一點效果的,不過,效果什么樣卻是不能明確下定論的!但請相信,多運動效果肯定好!

深蹲一年的壯陽感受:深蹲一個不花錢的壯陽方法

  每天做幾次深蹲壯陽效果好

  這個可以慢慢訓練的,下蹲時間越久,做的次數越多,說明腿部越有力量,在一定程度上也反映了性能力的強弱。 初習者可以每天做50個,分3-5組做,每做一組休息1分鐘,下蹲時應該保持動作5秒,這樣訓練效果更佳。等腿部肌肉力量提升后,慢慢增加數量。

深蹲一個不花錢的壯陽方法 

  男性朋友都想要在夫妻生活的時候持久一點,那就來積極地進行鍛煉吧!深蹲就是這樣一種能讓男人有更強的性愛持久力的運動。因為進行深蹲的鍛煉以后,男性朋友大腿和臀部的肌肉都會變得更加發達,更加健美,而且還能控制性生活的時間和快感。這可比去外面買壯陽藥好多了,而且那些藥物對身體也沒好處。下面就來給大家介紹深蹲鍛煉的方法。

深蹲一年的壯陽感受:深蹲一個不花錢的壯陽方法

  1、 男性朋友可以進行徒手深蹲,這個比較簡單,都是入門動作。方法就是把兩腳張開到跟肩部同寬,注意膝關節和腳尖要是同一個方向的。然后把胳膊前伸來保持平衡,腰背要挺直,然后進行下蹲,臀部要往后,要深蹲后再起身。

  2、 相撲式深蹲是一個鍛煉強度很大的運動。做的時候兩腳要站開,腳掌要向外,這時還要同時保持好身體的平衡,不要摔倒。然后再慢慢往下蹲,可以在剛開始蹲的淺一些,然后慢慢深蹲。

  3、 靠墻式深蹲是一種比較方便的深蹲方法。做法就是背對著墻站好,然后背和臀部都靠在墻上,膝蓋要彎曲。一直慢慢放低身體往下蹲,然后保持下蹲的姿勢一段時間,蹲的時間越長越好。

深蹲一年的壯陽感受:深蹲一個不花錢的壯陽方法

  除了深蹲可以壯陽之外,生活中這3個小動作同樣也可以達到壯陽的目的。

  1、輕摸小腹。肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

  自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

  2、多踮腳尖。多踮腳尖有助于益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。

  若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。

  3、玩玩手指。我們可以發現一個現象,愛打麻將的老年人老年癡呆的概念不高,愛動手指的老人不僅可以延年益壽,男性老年人同時也達到了補腎壯陽的效果。因為食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。

  可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

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