昕薇網 服裝搭配 彩妝前沿 服裝時尚 減肥廋身 美容護膚 情感職場 親子教育 星座運勢 娛樂星聞 社會百態
當前位置:昕薇網 > 健康常識 > 健康養生

最正確的睡覺姿勢圖:24睡姿圖詳解

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 最正確的睡覺姿勢圖及24睡姿圖

  最正確的睡覺姿勢圖解。睡覺時,很多人喜歡吃愛用仰臥或者俯臥的姿勢睡覺,在他們看來,睡覺只要舒服就行了,不用太講究什么睡姿。其實,這是不正確的,那么,最正確的睡覺姿勢該是什么樣子的呢?其中,24睡姿圖已經火爆了網絡。

最正確的睡覺姿勢圖

  1、最佳睡覺姿勢

  睡覺最佳的姿勢是側臥,也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是,雙腿微屈,全身容易放松,有利于解除疲勞,尤其是采取右側臥位是,既不會對心臟產生壓迫,同時也有利于胃內食物向腸道輸送,是最佳的睡眠姿勢。

最正確的睡覺姿勢圖:24睡姿圖詳解

  2、打鼾者睡眠姿勢

  經常打鼾的人,不宜仰臥入睡,因為仰臥時舌根后后墜,加重打鼾,極容易引起呼吸暫停。

  3、孕婦的睡眠姿勢

  孕婦在20周以后,子宮增大,仰臥時沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動脈,使子宮動脈中的血流量減慢,致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子宮發生生理性的右旋轉,所以孕婦最佳的睡覺姿勢為左側臥位。

  4、腰背疼痛者睡覺姿勢

  對于經常腰背疼痛的人宜采用側臥睡覺,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或者壓迫神經,引起或加重腰背疼痛。如果習慣仰臥睡覺的,可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭,以緩解肌肉的拉力。如果是患有強制性脊柱炎者,為放置脊柱側彎,則應該以平躺為宜。

  5、心臟病患者睡覺姿勢

  心臟代謝功能尚好著,可向右側臥。若已經出現心衰,可采取半臥位,以減輕呼吸困難,但必須切結不要左側臥或者俯臥,以免壓迫心臟。

最正確的睡覺姿勢圖:24睡姿圖詳解

  6、腦血栓患者睡覺姿勢

  動脈硬化若采取側臥位姿勢睡覺,勢必會加重血流障礙,因此此類患者宜采用仰臥睡姿。

  7、肺部疾病患者睡覺姿勢

  兩邊肺部都有問題的人,誰家最好的是仰臥,如果左側肺有疾病,宜左側臥睡;右側肺部有疾病者,宜右側臥位。

  8、高血壓患者睡覺姿勢

  高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應該為半臥位或者側臥位,可使用15厘米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩膀都枕上。

  9、膽結石患者睡覺姿勢

  膽結石患者睡覺不宜左側臥。因為膽囊位于上腹部,形狀如一個小酒瓶。但人體向左側臥時,膽囊結石在重力的作用下就容易發生嵌頓,引起膽絞痛發作,因此應該盡可能的仰臥或者向右側睡。

24睡姿圖詳解

  近日,在網絡上一張24睡姿圖,引起了廣大網友的關注,可以說是瞬間火爆網絡,它已經成了網紅了,這是怎樣的一張睡姿圖,里面的24種不同的睡姿又隱藏著怎樣的秘密,趕緊一起來尋找答案吧。

最正確的睡覺姿勢圖:24睡姿圖詳解
24睡姿圖

  一張24睡姿圖火爆網絡,這里面的睡姿可謂是新奇百出,有平躺睡姿;左側睡姿;右側睡姿;俯臥睡姿;樹干型睡姿;翹二郎腿睡姿等等,這24種睡姿中也不乏有故作瀟灑的,還有展開雙臂自由飛翔的;甚至還有與舒適沾不上邊,總之,是應有盡有,只有你想不到的,沒有人家做不到的睡姿。

  要論健康的睡姿,在這24種睡姿中,恐怕也只有左側臥、右側臥睡姿是大家都認同的吧,像其他的奇葩睡姿,應該睡起來是不舒適的,不過大家感興趣的話,可以嘗試嘗試。

  睡眠對于人們的意義重大,所以,到底要選擇什么樣的睡姿好,還得根據個人的需求和愛好來定,你可以選擇自己喜歡的姿勢睡覺,也可以選擇健康的姿勢睡覺,只要這種姿勢能夠讓你睡得好,睡得踏實便好了。

上一頁
1
下一頁
DevPager V1.0 Beta ! By 維諾工作室技術團隊 CopyRight 版權所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:二十四孝男友準則:二十四孝男友都有的共性
下一篇:男人心理欲擒故縱:愛你的男人心理
猜你喜歡...
相關信息
圖文欣賞
精彩推薦 
搞笑百態 
標簽篩選(姿勢) 
標簽熱點推薦
昕薇網 版權所有 Copyright ? 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.內容監督刪除:[email protected]
免責聲明:本站信息均來源于網絡采集,若有信息侵犯到您的權益,請及時聯系我們,我們將會積極配合刪除!
備案號:滬ICP備15055611號 公安備案號:41010502003915 網站地圖
上海天天彩选3开奖结果